醋泡花生

醋泡花生

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作者：

天使爱美丽何

醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用 。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品 。

花生含脂肪40%~50%，是大豆的两倍，比油菜籽还高。含蛋白质30%左右。而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右相当。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称"长生果"。

醋与花生的"天仙配"是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7~10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。

用料

生花生米

900克

陈醋

600克

醋泡花生的做法步骤

步骤 1

1、用生花生米(最好是新鲜的) ，先用适量米醋或陈醋，清洗一遍花生米，再将花生米放到可以密封的罐子里，再次加入能没过花生米的醋，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天 开盖即可食用。

步骤 2

2、前两天花生米喜欢喝米醋😊，所以要开盖看看，适当添加米醋。

步骤 3

3、这个是泡了10天的花生，可以吃了，已经移入冰箱冷藏。

一天不要吃多，一小勺7-10粒即可，坚持吃才有效果 。

生吃比煮熟或油炸更有保健作用的。

菜谱创建时间：2018-08-02 12:04:21