孕早期不能吃的水果和食物

并没有哪些水果和食物是孕妇绝对不能吃的，只能说一些食物应少吃，多吃可能会引起不良反应。比如山楂、西瓜、螃蟹、麻辣烫等，可能会有活血、性质寒凉、辛辣刺激等不利于孕期女性健康的情况，多吃可引起身体不适，或是一些自身状态本就差的，意外引发异常宫缩，可能有流产等风险。

孕早期女性的饮食应以清淡健康、营养搭配均衡、多元化为佳，肉制品、奶制品、蔬菜类、水果类以及五谷杂粮、蛋类等均应涉及。还可以适当多吃一些含有叶酸、维生素E的食物，比如菠菜、香蕉，富含钙、铁元素的黑芝麻、牛奶及豆类食物。

除了饮食外，还可以在医生指导下补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，补充多维元素片，可补充饮食未能补进的微量元素。钙剂、铁剂如果有需要也应补充，可以预防先天性佝偻病的发生。

孕早期女性还需注意保证充足的休息，此时期不适合进行一些幅度较大的运动，比如登山、奔跑等，还需避免腹部外力撞击，因着床尚未稳定，有孕育失败的风险。